충분한 운동과 휴식,취미생활 등으로 스트레스를 그때 그때 풀고 과로를 하지 않는 것이 건강한 머리카락을 보호하는 방법이다.
머리를 감는 것이 1주일에 2, 3회가 적당한데 메마른 머리에 샴푸를 바로 묻히지 말고 500원짜리 동전 2개 정도 분량을 손에 묻혀 물로 비벼 거품을 내 희석시켜 사용하는 것이 올바른 샴푸법으로 두피를를 보호해야 한다.
빗을 사용할 때도 나일론 소재 빗은 탈모를 자극하므로 끝이 날카롭지 않은 나무로 만든 빗이 모발보호에 좋고 젖은 머리를 빗을 때는 굵은 빗을 쓴다. 머리는 열에 손상되기 쉬우므로 웬만하면 드라이어를 사용하지 말고 공기 중에서 자연스럽게 말려 모발상태를 유지하면 좋다.

모발은 청결을 유지해야 한다.
두피를 잘 맛사지 한다.
모발손질을 쉽게 할 수 있는 헤어스타일 을 선택한다.
해산물, 해초류, 칼슘을 충분히 섭취한다.
이로운 음식을 섭취하고 해로운 음식을 피한다.


@해로운 음식@

가공식품
라면,빵,햄버거,피자,돈까스,커피,콜라

단음식
설탕,케이크,생과자,아이스크림
너무 매운것, 짠것
기름진 음식,담배

@이로운 음식@

콩,검은 깨,찹쌀,두부,우유

해산물
생선류,미역,다시마,김,조개류,새우류

과일,야채류
사과,포도,복숭아,배,밤,오렌지,호두,
토마토,옥수수,시금치,쑥갓,버섯,미나
리,참깨, 파,생강,마늘,구기자

녹차, 꿀  
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